Budi-fit zdravi recepti opet imaju recept fenomenalno jelo koje paše sjajno u ovo godišnje doba.
Što raditi s tikvama za Halloween? Rižoto!
Ovo je jedan pravi jesenski i kremasti, od butternut tikve. Tikva sadrži samo 26 kalorija u 100 grama i cijeli arsenal mikronutrijenata i vlakana. Rižotu daje posebno kremastu teksturu. Probajte! Napomena: količine u receptu su takve da rižoto imate za dva dana.
SASTOJCI
Složeni ugljikohidrati:
- butternut tikva – pola srednje veličine
- smrznuti grašak i mrkva – jedno pakiranje
- praboiled riža dugog zrna
- 1 manji crveni luk
Proteini:
- 700 g svinjskog buta
Zasićene masti:
- žlica svinjske masti
Ostalo:
- sol
- papar
- vegeta
- mljevena slatka crvena paprika
- kurkuma
PRIPREMA
Na masti popržite luk, dodajte mljevenu papriku pa još malo pržite. Zatim dodajte meso, začinite, podlijte vodom i dinstajte na laganoj vatri 45 minuta do sat vremena. Zatim dodajte rižu koju ste prethodno oprali i povrće. Dinstajte još 15-20 minuta i podlijevajte vodom po potrebi.
Dobar tek!
Ne zaboravite posjetiti Budi-fit zdravi recepti
Možete čitati o povijesti piva ovdje Zašto je otkriće piva važnije od otkrića kotača
