Članovi NoFap pokreta kunu se u nevjerojatne i transcendentalne koristi koje za tijelo i um ima suzdržavanje od mastrubacije. Te koristi navodno uključuju: mentalnu bistrinu, višu razinu energije, brži rast mišića, veću kreativnost i još mnogo toga. Razlog u tome nalaze u tvrdnji da suzdržavanje od masturbacije podiže razinu testosterona u krvi muškarca (tzv. serumski testosteron). Taj pokret pod nazivom NoFap krenuo je s Reddita negdje 2011.
Činjenica je da ne postoji niti jedan znanstveni rad koji to nedvosmisleno potvrđuje. Postoje dva (2) znanstvena rada koji se najčešće pojavljuju kada se NoFaperi pozivaju na znanstvene činjenice koje im idu u prilog. Prvi ima vrlo mali broj ispitanika dok drugi kaže da postoji vrlo mala promjena u razini testosterona kod muškaraca 7. dan od apstinencije, no 8. dan testosteron već rapidno opada i vraća se u normalne gabarite.
Kako to da onda postoji velik broj muškaraca koji tvrdi da im je suzdržavanje od masturbacije osiguralo da se osjećaju bolje i da budu bolji mentalno i fizički? Čini se da je tajna u psihologiji odnosno u percepciji pojedinca o sebi.
Masturbacija kao takva nema nikakve negativne učinke na seksualno i opće zdravlje, a posebno u odnosu na razinu testosterona kod muškaraca. Problem može biti u pretjeranoj masturbaciji i stavovima prema samozadovoljavanju. Često korištenje pornografije tako da osoba ne može imati normalne i realne stavove o seksu je posve drugi problem i potrebno ga je sustavno rješavati.
Osobna percepcija masturbacije može izazvati psihološke učinke koji utječu na razinu testosterona. Može doći do nakupljanja tjeskobe i depresije ako netko ima osjećaj krivnje nakon masturbacije. Ta se krivnja može temeljiti na osjećaju nemorala, kao što je nevjernost partneru ili vjerska pitanja. Studija koja je istraživala motivaciju za apstinenciju otkrila je da je razlog većinom stavovi, točnije percepcija masturbacije kao nezdrave ili pogrešne.
Taj stres uzrokovan dugotrajnim osjećajem krivnje, tjeskobe i depresije može uzrokovati smanjenje razine testosterona, au tim situacijama apstinencija može ublažiti takve osjećaje i teoretski dovesti do povećanja razine testosterona. Možda se onda argument ne bi trebao odnositi na promjenu sklonosti ili učestalosti masturbacije, već više na poboljšanje razumijevanja i stavova prema seksualnom ponašanju.
Ipak, suzdržavanje od masturbacije moglo bi pomoći ljudima s destruktivnom navikom gledanja pornografije. Uzimanje pauze od pornografije, masturbacije ili čak seksa na duže vrijeme moglo bi pomoći u prekidu začaranog kruga ili ponovnom pokretanju navike gledanja pornografije.
Dakle, radi se samo o percepciji poboljšanja u određenim aspektima života.
Povrh svega, postoje jaki dokazi o tome da redovna ejakulacija poboljšava kvalitetu sperme i štiti od raka prostate. Osobe koje su češće imale spolni odnos i ejakulirale imale su manje šanse za oboljenje od raka prostate (istraživanja još uvijek u tijeku, preliminarni podaci to potvrđuju).
Što je točno NoFap pokret?
NoFap.com je web stranica i organizacija koja sebe naziva “sveobuhvatnom web stranicom za oporavak od pornografije u zajednici.”
Organizacija poziva korisnike da se potpuno suzdrže od pornografije, masturbacije ili seksa kako bi “ponovno pokrenuli” mozak i izliječili takozvanu “ovisnost o pornografiji” i s tim povezanu seksualnu disfunkciju. To bi trebalo dovesti do brojnih dobrobiti za pojedinca, uključujući poboljšane ljudske odnose i samoaktualizaciju.
NoFap nudi podršku članovima u obliku foruma i raznih izazova. Članovi također dobivaju pristup videozapisima, blog postovima i podcastovima. Također nude aplikacije koje pomažu članovima pratiti svoje dane apstinencije i ostati motivirani.
Kako je nastao NoFap pokret?
NoFap je započeo na Redditu 2011. tijekom rasprave između ljudi koji su odustali od masturbacije.
Izraz “NoFap” (sada zaštićeni naziv i žig) dolazi od riječi “fap”, što je internetski žargon za zvuk masturbacije — fapfapfapfap.
Ono što je počelo kao ležerna rasprava sada je postalo pokret, web stranica i organizacija koja promovira apstinenciju ne samo od masturbacije, već i prestanak gledanja pornografije.
Zagovornici kažu da prihvaćanje NoFap načina života nudi niz prednosti, od mentalne snage i bistrine do rasta mišićne mase. No ima li istine iza ijedne od ovih tvrdnji?
Koje su to navodne prednosti NoFapa?
Većina navodnih dobrobiti pripisuje se navodnom povećanju razine testosterona, konceptu koji je svojevremeno potaknuo izvornu raspravu na Redditu.
Jedan od korisnika foruma podijelio je u uvodu članka spomenutu studiju iz 2003. godine koja je navodno otkrila da odsustvo ejakulacije tijekom 7 dana podiže razinu testosterona u muškaraca. Korisnici Reddita zatim su se podvrgnuli vlastitim pokusima suzdržavanja od masturbacije i ejakulacije. Oni koji su se suzdržali nastavili su dijeliti druge navodne potencijalne dobrobiti “fapstinencije”, a to je uključivalo dobrobiti za mentalno i fizičko zdravlje, kao i duhovna buđenja i epifanije.
Navodne mentalne dobrobiti
Članovi NoFap zajednice tvrde su da su iskusili brojne mentalne dobrobiti,npr:
- povećana razina sreća
- podignuto samopouzdanje
- povećana motivacija i snaga volje
- niže razine stresa i tjeskobe
- povišena „duhovnost“
- samoprihvaćanje
- bolji stav i uvažavanje drugih spolova
Navodne fizičke koristi su:
- više razina energije
- rast mišića
- bolji san
- poboljšani fokus i koncentracija
- bolje fizičke performanse i izdržljivost
- poboljšana ili izliječena erektilna disfunkcija
- poboljšana kvaliteta sperme
Jesu li neke od navodnih navedenih dobrobiti potkrijepljene bilo kakvim istraživanjem i znanstvenim podacima?
Poznato je da testosteron ima učinak na raspoloženje, razinu energije, fizičku izvedbu i rast mišića, no ne postoje dokazi koji povezuju učinak suzdržavanja od masturbacije na razinu testosterona s bilo kojom dobrobiti navedenom na web stranici NoFap ili subredditu.
Istraživanje masturbacije
Osim stare studije koja je pomogla pokrenuti izvornu raspravu o NoFap-u i druge još starije i manje studije koju ljudi u zajednici često spominju, nema drugih istraživanja koja bi pokazala da će suzdržavanje od masturbacije dovesti do značajnog ili trajnog povećanja razine testosterona.
Također, postoji ograničeno istraživanje o prednostima suzdržavanja od ejakulacije, a većina istraživanja o zadržavanju sjemena usredotočena je na trudnoću. Ne postoje istraživanja koja bi poduprla druge tvrdnje povezane s nemasturbacijom.
Što stručnjaci kažu o masturbaciji?
Većina stručnjaka slaže se da je masturbacija zdrav i važan dio tipičnog seksualnog razvoja. Istraživanje iz 2011. godine pokazuje da je masturbacija u djetinjstvu i adolescenciji povezana sa zdravom slikom o sebi i pozitivnim seksualnim iskustvima kasnije u životu.
Još neke koristi za fizičko i mentalno zdravlje koje se povezuju s masturbacijom uključuju:
- poboljšano raspoloženje
- bolji san
- oslobađanje od stresa i napetosti
- olakšanje od menstrualnih grčeva
- manji rizik od raka prostate (istraživanja su još uvijek u tijeku)
Postoje li rizici od NoFap-a?
Sudjelovanje u NoFapu vjerojatno neće uzrokovati nikakvu štet u, ali ovisno o vašoj razini sudjelovanja u suzdržavanju od svih seksualnih aktivnosti. Nema rizika, ali to znači da ćete propustiti mnoge dokazane dobrobiti masturbacije, seksa, orgazama i ejakulacije.
Također, NoFap nije zamjena za medicinsku skrb. Iskušavanje umjesto traženja stručne pomoći moglo bi vas spriječiti da dobijete liječenje koje vam je potrebno.
Kada posjetiti liječnika?
Ako ste zabrinuti da imate bilo kakvu seksualnu disfunkciju, uključujući poteškoće s erekcijom, ejakulacijom i libidom, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom. Ako ste zabrinuti zbog svog seksualnog ponašanja ili se osjećate tužno, beznadno ili nemotivirano, razmislite o tome da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.
ZAKLJUČAK
Iako neki ljudi navode da su iskusili niz dobrobiti od usvajanja NoFap stila života, te tvrdnje nemaju mnogo znanstvenih dokaza.
Nema ničeg inherentno lošeg u masturbaciji, korištenju pornografije ili masturbiranju dok se koristi pornografija.
Ipak, ako volite biti dio NoFap zajednice i smatrate da to dodaje vrijednost vašem životu, nema štete u tome da se držite toga.
Samo se svakako posavjetujte s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom o bilo kakvim fizičkim ili mentalnim zdravstvenim problemima koje možda imate.
Piše: DG Izvor: Healthline, The Conversion
Foto:Image by Maria from Pixabay, Photo by Dainis Graveris on Unsplash
